數月前，我們接受來自香港的*Sharepapa* (一個孵化青年夢想的平台)專訪
回想整個訪談過程，讓圓圓夫妻能有機會重新整理創業五年的心路歷程與初衷
因著自身曾在香港基督教會服侍，整合多年在教會宣教牧養經驗，
結合圓圓夫多年的悅性蔬食療經驗，有見時機成熟，我們在苗栗三義設立瑜伽靜修中心。在過去五年裡，我們開辦了名為「婚前輔導森活營」的課程。希望這個課程能幫助即將步入婚姻的情侶更深入地了解彼此，並探索「原生家庭」對個人和婚姻的影響。我們致力於為他們建立美滿的婚姻關係 我們相信透過大自然的環境，人們可以更深入地探索內心世界，聆聽自己內在的聲音，並在寧靜中重新整理生命。靜修中心歡迎所有宗教背景或無信仰的朋友，我們以開放的心態迎接每一位前來尋找內心平靜和平衡的人
在生活中，我們常常被瑣事困擾，讓身心感到疲憊。這時候，放慢腳步，靜心反思，重新找回生活的秩序和喜悅最為重要。
1. 婚前輔導森活營 (不再是基督徒專屬的福利
） 2. 主禱文靜修—檸檬蔬果斷食營 (有健康的身體，才能更專注親近上主
） 
Sharepapa ： 一個孵化夢想的平台透過訪談各行各業青年創業模式，並探索創業過程如何實踐夢想，讓更多年青人帶來鼓勵與啟發 
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健康的袐訣，一切從改變生活微小習慣開始...承蒙香港學員Sylvia希薇亞允許，在此分享她和父母參加五天「檸檬蔬果斷食營」的親身經歷。圓圓夫妻瑜伽生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(81)
本篇文章主要記錄圓圓夫妻家裡的一隻貓咪患上「抑鬱症」的過程、照顧及治療方法，由於網絡上記載如何照顧飲食的資料比較欠缺，所以，我們特別整理照片及文字，讓愛媽們能作參考資料。圓圓夫妻瑜伽生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(102)
圓圓夫妻的「鳳梨酵素製作法」 圓圓夫妻瑜伽生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(673)
🔥斷食啟動「自噬反應」：讓你的身體自我修復，重啟健康🔥
🌟🌟你知道嗎？人體在斷食期間會自動啟動一個強大的「自癒機制」——自噬反應（Autophagy），這是目前最多人關注的自然修復法🌟🌟
當你停止進食、血糖下降，身體會開始燃燒脂肪產生酮體，進而啟動細胞自我清理機制，有效清除受損細胞與體內廢物，這正是提升免疫、排毒瘦身、延緩老化的關鍵！
☀️☀️☀️☀️☀️
自噬反應帶來的4大健康奇蹟：
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瑜伽食療法認為「食物就是你的藥。」🥦🍅🍹
記得在營會，第五天清晨，有一位男學員很興奮的跑到我們面前說：「太好了！我終於可以排出黑色的宿便了！」這是多麼令人感到羨慕的事情啊！
🌼如何促進血液循環及新陳代謝呢？
❗️答案是：健康四天王：陽光、空氣、水、悅性食物❗️
1. 多吃容易消化的悅性食物
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【重金屬無所不在，你的身體累積了多少？】
在現代生活中，我們每天都可能悄悄接觸到重金屬毒素，卻渾然不覺。用鋁鍋煮飯、吃進農藥殘留的水果、塗抹含鉛汞的化妝品、呼吸城市廢氣、穿著含化學染劑的衣物、小孩的玩具……這些都可能讓重金屬在體內慢慢堆積🫣
重金屬對健康的影響不會馬上發作，而是逐漸傷害我們的神經、腎臟、免疫系統與內分泌平衡。研究顯示，人體最常見的重金屬中毒元素包括鋁、鉛、汞、砷、鎘。
鋁可能與失智相關、鉛會造成貧血與動脈硬化、汞則常見於掉髮與疲勞等問題，砷與鎘更與多種癌症有關。🤯😱🙄
▲常見重金屬殘留對人體造成的傷害。（見圖表👇🏻👇🏻👇🏻）
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🍅瑜伽食療營🍅
☀️課程目標☀️✅ 讓食療成為日常習慣從選材、洗切到烹煮，一起動手製作好消化、富含能量的蔬食料理。簡單學會，就是你照顧自己與家人的一門健康絕技。
✅ 斷食營後的溫柔銜接本課程為「檸檬蔬果斷食營」的延伸設計，特別為學員回家後如何持續照顧身體所規劃。也歡迎任何對食療、蔬食養生、或身心平衡有興趣的朋友加入，一起學習自然療癒的飲食之道。
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🍋「告別便祕，從腸道開始健康新生活！」🍋
便祕看似小事，卻可能是健康的隱形殺手。它通常源於飲食、生活習慣不規律、體質虛寒或壓力等，導致腸道運作不順😖當大腸囤積糞便時，腸道會產生氮氧化物等有害物質，被吸收後血液變得濃稠，進而引發動脈硬化、過敏等疾病😩🌿便祕乃「萬病之源」，每天順暢排便是健康的關鍵🌿
在我們的營會中，學員將經驗以下實用的腸道健康技巧：
1. 規律作息：恢復生理時鐘，早睡早起，自然養成排便習慣。建議晚餐8點前結束，11點前入睡，每天在森林裡深呼吸、曬太陽☀️
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「塑」食人生 -- 你我每天都吃「塑」🤨🤔🧐
仔細想想，原來我們每天都吃「塑」：從早上起床便咬著塑膠牙刷漱口、穿上合成纖維衣褲、到早餐店買用塑膠袋裝麵包，再到超商買咖啡(紙杯內膜還是塑)，還有每天進補的營養膠囊…。
台灣最普遍使用的塑化劑為「鄰苯二甲酸酯類」的化合物；包括：DEHP （鄰苯二甲酸-2-乙基己基酯 (Di-(2-ethylhexyl) phthalate），為無色無味的液體，在一般的塑膠製品中 (特別是 PVC 製品) 通常可發現 DEHP 存在。
DEHP常被加在塑膠容器、塑膠袋、保鮮膜、泡麵碗的內膜或醫療用品的塑膠材質中；塑化劑可能會經由微波、蒸煮、加熱或盛裝油脂含量較的食物時，被溶解毒素滲出而污染食物，直接影響健康。另一種常見的食品添加物叫「起雲劑」，為了幫助食品的乳化濃稠Q彈口感，常添加在運動飲料、非天然果汁、果醬及果凍等。
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