「微鹼體質，好健康！」🌈☀️🌦
人體處於健康狀態時，身體應該呈現微鹼性（人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間），身體的免疫力強，患病機會少。原本人體在正常代謝和飲食的過程中，能不斷產生酸性和鹼性物質，來維持平衡狀態。但是，現代人的生活，由於經常熬夜、飲食不均衡、加上環境污染等影響，導致體質偏向酸性，新陳代謝變得緩慢，增加肝腎負擔。此外，由於體內毒素累積，易疲勞、情緒不穩定、肥胖，容易誘發其他疾病😷
保持微鹼性體質對我們的健康很有幫助，少吃肥肉脂肪、高溫油炸食物。多吃植物性食材，如大部分的蔬果，含大量的鉀、鈣、鎂礦物質，能補充人體所需的維生素，屬於鹼性食物。經常食用食鹼性食物，可預防心血管疾病、對於糖尿病及痛風病患者，有一定好處🥬🥦🍒🍉🍅🍠
悅性飲食生活，可幫助我們養成微鹼性體質：
1. 常吃悅性蔬食
2. 每天喝水1500-2000cc
3. 早睡早起
4. 常做瑜伽體位法
圓圓夫妻建議：我們可先從養成健康的飲食和作息習慣開始。生活工作也需注意不要過度操勞，餐後可安排午睡或散步，保持喜悅心情，也是抗疫相當重要的關鍵🌷
文章閱讀：
1. 瑜伽體位法（瑜伽姿勢）
https://chinese.anandamarga.org/ideology/self-realization/yoga-asanas/
2. 鹼性體質 鹼性體制的特點和好處
https://www.oubafeng.com/mrhl/jiankang/135778.html
3. 你的體質，不可能是酸的！戳破鹼性水、蚊子愛叮酸性人的五大迷思
https://www.cw.com.tw/article/5094367
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