蘊藏在蔬果裡的天然護眼好幫手 --- 花青素🥦
圓圓夫妻庭園裡的羽衣甘藍和紅鳳菜在寒冬裡慢慢長起來了！正適合用來作三文治、熟沙拉招待朋友😋
以上☝🏻兩款蔬菜含豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素，對於保護眼睛、強化肝臟、養顏美容、抗衰老，有很大的幫助。十分適合長時間使用電腦、手機、平板族群、飲食不均衡的朋友👀
圓圓夫妻特別大推：紅鳳菜、羽衣甘藍、綠花椰花、紫蘇、藍莓及大多數的莓果，皆蘊含豐富的花青素，用來烹調悅性瑜伽蔬食，風味獨特，營養美味😋🍜🍝🥗🍔
🎈悅性瑜伽蔬食譜🎈
《薑麻油炒紅鳳菜》
材料： 紅鳳菜⋯⋯500g
切片生薑⋯⋯少許
麻油、鹽巴⋯⋯依個人喜好
（1）紅鳳菜去梗洗淨，切成約5cm大小
（2）麻油爆薑，炒出香味
（3）紅鳳菜入鍋拌炒，加鹽巴，燜焗2～3分鐘，即可上桌
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