圓圓夫妻瑜伽生活 的部落格

本篇文章主要記錄圓圓夫妻家裡的一隻貓咪患上「抑鬱症」的過程、照顧及治療方法，由於網絡上記載如何照顧飲食的資料比較欠缺，

所以，我們特別整理照片及文字，讓愛媽們能作參考資料。

斷食是一種堅定意志力的鍛煉

不知道你曾否有斷食的經驗？近年開始，因著健康原故，我養成了每月斷食兩次的習慣，我發現疾病少了，皮膚好了。或許，身邊朋友經常會嚷著要減肥居多吧？無論是斷食或減肥，其實都可以為身體帶來好處，重點是適得其所。不過，許多人的減肥經驗是在過程中內內心被壓抑、不健康的，壓抑久了身心會產生反彈而暴飲暴食，結果變得更胖。所以，飲食節制需從日常開始慢慢養成習慣。台灣近年流行斷食，坊間也有出名的斷食排毒營，從許多文章及研究指出：斷食是一種療癒身體的方法，常做斷食身體的抵抗力會比較好，規律斷食可以排毒並且增加細胞活力。斷食法對小孩、孕婦、哺乳者不宜，有重大疾病者，須請教醫生。

個人建議：斷食可以從一個月一天，先利用蔬果汁斷食經驗開始，剛開始的時候，可能你會感到輕微頭痛和肌餓感帶來不舒服，這是一種鍛練個人意志力的過程，需要長期累積功夫，經過一次又一次的考驗，內心的定力越來越強大，由於這樣的鍛煉也會成為一個有堅定意志、容易自在滿足的人。

圓圓夫妻近年開始注重健康養生及排毒飲食，漸漸養成蔬食習慣。「瑜珈蔬食」的意思是：透過純天然、有機栽種的蔬食，配搭香草調味，讓你身體不會造成負擔，更讓你的心靈能溶合於上主的愛裡，達至健康喜悅的果效。
 

『瑜伽蔬食，悅食悅好吃 --- 如何分辨悅性、變性、惰性食物？』

『瑜伽蔬食，悅食悅好吃！---- 何謂瑜伽蔬食？』

圓圓夫妻從前工作實在太忙碌，根本沒有注意飲食營養，但求能滿足肚腹過活...
近年開始注重健康飲食，也對煮食多了一些心得，才發現椰子油的好處，椰子油可長期保存、不易變壞，同時具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強免疫系統、使頭腦清晰、情緒穩定等功效。