消除水腫，就要靠酵素了
有許多朋友在清晨起來，都會遇到水腫的煩惱
尤其女生在生理期前後，特別容易出現水腫情況。主要原因是因為身體的新陳代謝變慢，體內毒素積聚使血液變得濃稠引發水腫。
尤其女生在生理期前後，特別容易出現水腫情況。主要原因是因為身體的新陳代謝變慢，體內毒素積聚使血液變得濃稠引發水腫。消除水腫可以從改變飲食習慣開始，每天攝取含豐富酵素的食物，喝新鮮的蔬果汁、常做運動、到森林深呼吸、多喝水、曬太陽，促進血液循環，水腫情形就能得到改善了
不用擔心吃水果會變胖，水果的甜是由果糖及葡萄糖產生，兩者都是容易消化，能夠迅速轉換成熱能的優質糖分，含豐富維生素及酵素，也不會造成腸胃負擔，早餐食用是健康
復食日的早餐，乃是我們精心設計，也是特別重視的環節
1. 嚴選新鮮無毒蔬果搭配優格
2. 柴燒麵包，經過24小時發酵，以椰子油及豆漿優格自家製作
3. 營養芋頭蓮子南瓜濃湯
4. 自植花草茶
腸道清理後，進食優格能把益生菌植入腸胃，有助增強免疫力
再來就是吃好消化的悅性蔬食補充營養，讓心情放鬆愉快
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延伸閱讀：
1. 水腫，跟血液有關https://www.hch.gov.tw/?aid=626&pid=6&page_name=detail&iid=70
2. 12種消水腫最強食物
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