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🍋斷食：療癒身體與提升免疫力的自然方法🍋

斷食是一種古老又有效的健康管理方式。透過規律斷食，身體能夠進行深層排毒，提升免疫力並激發細胞活力。尤其是在台灣這個美食天堂中，習慣隨時飽食容易導致身體負擔過重，反而使人健康下降、脾氣不穩、免疫力減弱。

自後疫情時代起，斷食已成為多國健康風潮。研究顯示，斷食能為身體帶來多重益處：

🌽深層排毒： 在斷食過程中，體內的毒素會隨著能量消耗逐步分解排出，特別是脂肪細胞中的毒素，進一步提升新陳代謝。

🌽增強免疫力： 腸胃和消化系統在斷食期間得到充分休息，白血球啟動自噬機制，清除體內受損細胞及病原體，減少過敏，改善脂肪肝和高血壓等問題。

🌶️初次斷食者，應循序漸進，若您從未嘗試斷食或健康狀態不佳，建議從短時間(大約36小時)的輕斷食開始，例如每月一次，整天以果汁代替正餐。建議參加斷食營會，學習斷食與復食的正確方法，是更安全有效的選擇😊

在五天的瑜伽斷食營中，我們透過科學設計的飲食計劃促進身體代謝，期間以新鮮蔬果汁、酵素飲品逐步減少食物攝取，為腸胃提供休息並排除老舊廢物🥳🥳

特別推薦季節限定的樹葡萄果汁或油甘果汁，搭配蜂蜜調和，具香甜芬芳的風味，又能促進腸胃消化，有助排出宿便，非常適合斷食期間補充營養😋

除了飲食，營會還結合自然深呼吸、高士基瑜伽伸展與靜心活動，讓參加者能規律作息和定時排毒，達到身心平衡。清晨飲用檸檬鹽水，幫助腸道排宿便、清毒素。瑜伽斷食營，不僅讓您排毒、瘦身，更能助您全面提升身心健康。

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來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！

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🍋註：檸檬蔬果斷食營，又名：瑜伽斷食營