圓圓夫妻瑜伽生活的部落格

Jul 06 Tue 2021 13:44
何謂基因改造黃豆？

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May 30 Sun 2021 16:34
吃豆漿優格的最佳時機

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May 30 Sun 2021 16:29
豆漿優格的營養價值

豆漿優格可以說是圓圓夫妻經常使用作麵包、烹調、及食用的悅性食物。

豆漿優格營養價值高，脂肪含量比牛奶優格更低，且不含膽固醇、低熱量，對身體負擔少，食用後又有飽足感，可說是十分營養的食物。對於有乳糖不耐症的朋友，選擇優格可減少食用牛奶後腸胃不適的問題。另外乳酸能刺激腸道蠕動、抑制腸內害菌增殖，維持菌叢間的生態平衡，並提高人體免疫能力。

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Apr 14 Wed 2021 14:10
多吃綠葉蔬菜好處

圓圓夫妻最常吃深綠色的蔬菜，如：西蘭花、地瓜葉、菠菜、羽衣甘藍、萵苣、龍葵、娃娃菜、油麥菜。這些綠葉蔬菜，含豐富膳食纖維，有助排出體內毒素。有研究證據顯示，多吃深綠色的蔬菜，能為身體帶來以下好處：

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Mar 03 Wed 2021 15:49
柚子皮環保酵素

中秋前後乃是柚子採收好季節，所以圓圓夫妻當時把柚子皮剝下來製作酵素。今天終於可以開封使用了。環保酵素好處多，堪稱「萬用天然清潔劑」，對付油脂污垢非常見效；更可清洗蔬菜水果，洗滌衣服，又能節省金錢，對人體不傷害，也不會污染環境，排出河道海洋更能淨化水質，對自然環境有很多好處。

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Feb 09 Tue 2021 22:25
天天吃優格腸胃最健康

農曆新年快到，相信大家都在忙著準備年菜，少不免會吃到一些難以消化的食物，不妨在家裡常備優格，幫助腸胃消化。圓圓夫妻會利用乳酸菌來製作優格，培養腸道益生菌，腸胃健康，病痛自然減少。養成每天吃優格的習慣，更可帶來許多好處，如：重整腸道健康、降低膽固醇、強化免疫系統、預防婦女疾病、補充維他命B群、預防骨質疏鬆症…

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Feb 05 Fri 2021 21:42
立春曬太陽

立春以後，代表寒冷的冬季快要過去，春天的陽光溫煦，正好是曬太陽，讓身體驅走寒氣的好季節。曬太陽也是獲得維生素D的最佳方法，有助提昇免疫力、預防流感、幫助骨骼吸收鈣、預防骨質疏鬆、減少身體疼痛症狀。當人體皮膚接收陽光後，會將體內的膽固醇轉化為維他命D3前驅物，再經由肝臟、腎臟轉化為活性維他命D3，維他命D3能使腎臟留住鈣質與磷，減少鈣質流失、促進小腸吸收鈣質，促進骨質新陳代謝，強化骨骼。此外，曬太陽能讓心情更愉快，有助調整生理時鐘、幫助夜晚入睡，好處數不盡。

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Nov 24 Tue 2020 22:54
為何要斷食？何時斷食？

為何要斷食？

現代人的食物中被加入了許多防腐劑、色素調味等化學物，加上工廠煙囪、汽車廢氣、煮飯煤氣、以及藥物，都使我們身體積毒素。還有生活壓力帶來的緊張、失落、恐懼、憎恨或焦慮等，都會影響我們的腺體，導致荷爾蒙內分泌失調。這些毒素，可經由腎臟、腸或流汗時由皮膚排出體外。但是，仍有很多毒素仍然依附在體內的細胞、器官、腺體、動靜脈，隨著血液中流動，不容易排除。

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